TIME OFF 働き方に“生産性”と“創造性”を取り戻す戦略的休息術 Amazonで販売中

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出版社より

燃え尽きるまで働かないと成功できないなんて、信じ込むのはやめよう

常に忙しく、ストレスに耐え続け、働きすぎることが勲章であり、そうすることでしか自分の価値や有能さを証明できない。

定時に帰ったり、休暇を取ったりしたら、毎日残業をして滅多に机を離れない人よりも劣っている。

現代では、そんな考え方が常識になっているのではないでしょうか。

しかし、長時間労働したからといって、労働の質が上がるわけではありません。

大切なのは量や忙しさではなく、質です。

2019年、世界保健機関（WHO）は「燃え尽き症候群」を、国際疾病分類のうち「適切に管理されていない慢性的な職場ストレスに起因するもの」と定義しました。

ストレス、不安、幻滅に苦しめられる人が、今までになく多くなっています。

私たちの文化は、忙しさやストレス、過労自体を「到達点」と見なしています。

このまま突き進めば、働きすぎて死ぬか、ロボットにとって代わられるかしか道はありません。

人間の素晴らしい能力を発揮するためには、休息、内省、回復のための時間、つまり重圧や期待から心と体を解き放つための「タイムオフ（休息）」の時間が必要なのです。

この本では、燃え尽き症候群や過労を遠ざけ、あなたの中に眠る「生産性」と「創造性」を目覚めさせるための「戦略的な休息術」を紹介します。

世界の賢人たちに学ぶ、「忙しさを手放して成功する方法」

本書では、世界の賢人35人（発明家、革命家、ノーベル賞学者、思想家、億万長者、アーティスト、ギリシャの神々、そして〝普通〟の人たち）のエピソードを紹介します。彼らの言葉から、燃え尽き症候群にかからなくても、へとへとにならなくても、成功できる方法を学べます。

「心と魂のある状態を、私たちはインスピレーションと呼ぶ」

――チャイコフスキー（ロシアの作曲家）

「考え事をするときは、ビーズクッションの上でごろごろしている」

――テリー・ルドルフ（オーストラリアの量子物理学者）

「サウナで頭がすっきりしているとゾーンに入りやすくなる」

――エド・“ウディ”・アレン（英国人音楽プロデューサー）

「忙しさは罠だとみんな気づいているだろう。ただの神話なんだ」

――セス・ゴーディン（米国人作家、オンライン事業起業家）

「“余暇”の状態になれる能力こそ、人間の魂の基本的な能力なのだ」

――トマス・アクィナス（イタリア人カトリック教会博士）

「1日8時間労働は身体に対する基準であって、精神に対する基準ではない」

――ステファン・アーストル（米国人起業家）

「デスクにいないと最高の仕事ができないなんて、すごく古臭い考え方だ」

――リチャード・ブランソン（起業家、「ヴァージン・グループ」創設者）……など。

睡眠、運動、旅、遊び……「高尚な余暇」が、あなたの“本当の力”を引き出す！

ただじっとしているだけが、休息ではありません。

創造的であることや、ときには活動することもまた、変化を求める脳にとっては「休息」となります。

本書では世界の賢人たちの知恵やエピソードを通して、睡眠、運動、旅、遊びといった、様々な面から「休息術」を紹介していきます。

「休息のマイクロステップをつくる」アリアナ・ハフィントン（「ハフポスト」創業者）「毎日２時間以上の散歩をする」チャイコフスキー（作曲家）「かならず８時間以上眠る」レブロン・ジェームズ（バスケットボールプレーヤー）「たったひとりで旅にでる」エド・“ウディ”・アレン（音楽プロデューサー）「“見逃す”勇気を持つ」ヘルマン・ヘッセ（詩人・小説家）「週に１日、デバイスの電源を切る」ティファニー・シュライン（起業家）「精神の“輪作”を行う」セーレン・キルケゴール（哲学者）「カレンダーの中身を片付ける」近藤麻理恵（片付けコンサルタント）　……など

各人物のエピソードでは、実践のためのポイントも紹介しています。

生産性と創造性を取り戻す「戦略的な休息術」を学ぶことで、より充実した働き方を再発見し、真のクリエイティブな可能性を引き出せるようになるでしょう。

ASIN ‏ : ‎ B0BZCNGB2X
出版社 ‏ : ‎ クロスメディア・パブリッシング（インプレス） (2023/3/31)
発売日 ‏ : ‎ 2023/3/31
言語 ‏ : ‎ 日本語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 18877 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
本の長さ ‏ : ‎ 487ページ