のせごはんとかけごはん: 時間がない日、気力がない日のおたすけレシピ Amazonで販売中

Price: ￥1,650
(as of Nov 13,2025 17:08:44 UTC – Details)

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出版社より

SNSで大人気の料理家・長谷川あかりさん初のごはん本！クタクタな日はこれでのりきろう！！

どんなに疲れた日も、忙しい日も、白いごはんさえあれば大丈夫！　クタクタ、でもお腹ぺこぺな私たちをすくってくれるのは、そう、やっぱりごはんです。でも、ただお腹を満たすだけではもったいない。ほんの少しの工夫でポジティブな気持ちになれる、長谷川さん流ののせる・かけるだけのシンプルごはんものレシピが満載です。

◆1章／うちで人気ののせ・かけごはん10選

これでいいのだ3色丼

Xで大いに話題となったシンプル丼。湯むきしたミニトマトをつぶしてごはんと混ぜると格別おいしい。

香味野菜香る 豚大根のせごはん

メイン材料2つで、すぐに作れるスタミナごはん。肉はキッチンばさみで切ればいいので手間いらず。

ピリ辛海藻スープかけごはん

常備食材を集め、包丁いらずで作れる栄養満点スープ。“手間パ”が高い、からだが温まるかけごはん。

◆2章／卵と豆腐のほっとするのせ・かけごはん

ツナ入りお布団かけごはん

Xで大人気のお布団かけごはんをバージョンアップ。ほふっと焼いた卵焼きをごはんにかけるだけ！

トマトバター目玉焼きのせごはん

こんがりソテーした香ばしいバター風味のトマトをくずし、半熟目玉焼きと一緒に。ぜいたくな一皿。

甘辛豆腐煮込みのせごはん

肉豆腐の豆腐が好きすぎる長谷川さんのイチオシレシピ。甘辛味でごはんがもりもりすすみます。

◆3章／肉と魚のパワーチャージのせ・かけごはん

ぽいぽいつくねとしゃきしゃき野菜のまぜごはん

Xで23万保存、19万いいねと今年大きくバズったレシピ。鶏ひき肉はパックのまま練るのがミソ！

ゆで鶏の梅にんにくあえのせごはん

カロリーを抑えつつ、しっかり元気がほしい時におすすめのごはん。材料費も控えめでコスパ◎。

牛肉の豆乳スープかけごはん

牛肉はこま切れの安いものでOK。疲れている時は牛でパワーUP。やさしい韓国スープかけごはん風。

◆4章／野菜と納豆のお腹にやさしいのせ・かけごはん　5章／たまにはごほうびときどきカレーのせ・かけごはん

青菜のくたくた炒めのせごはん

緑の野菜をいっぱい食べると健康になった気に。素干し小えびとくったり炒めた小松菜がなんとも美味。

ほぐし塩鮭とイクラのバターのせごはん

塩鮭をゆでるひと手間で、ぐっとぜいたく感がアップ。ディルを使うのがもう1つのごちそうポイント。

ツナクリームチーズカレー

家にあるもので作れるちょっとぜいたくなカレー。生クリーム不使用でも、濃厚なコクが出せます！

出版社 ‏ : ‎ 主婦と生活社 (2025/12/19)
発売日 ‏ : ‎ 2025/12/19
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 96ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4391165961
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4391165968
寸法 ‏ : ‎ 18.5 x 1 x 23 cm
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