世界の一流は「休日」に何をしているのか Amazonで販売中

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出版社より

日本人は、なぜ疲れていても休めないのか？

・日本人の休日が増えていない二つの要因

・日本企業に特有の「個人依存」が続いている

・「上司が休まないと休みにくい」という風潮

・上司の「休んでいいぞ」を素直に受け取れない背景

ここが違う！「世界」の休日と「日本」の休日

・世界のエグゼクティブは「休む」ために仕事をしている

・日本人は疲れてから休み、世界の一流は疲れる前に休む

・休日とは、他人から評価されることのない自分軸の時間

・世界の一流が長期休暇を取っても仕事に支障が出ない理由

・日本人は休んでもやることがないと考えている

世界の一流は休日に「自己効力感」を高める

・自己肯定感ではなく自己効力感を重視する理由

・自己効力感を高めるための四つのアプローチ

・世界の一流は芸術鑑賞と読書を重要視している

・休日のリラックスタイムに将来のことを考える

・世界の一流は自己否定しないことを大事にしている

「土曜」と「日曜」を戦略的に使い分ける

・休日をチャレンジデーとリフレッシュデーに分ける

・金曜の午後3時に休日の準備を始めている

・「サードプレイス」がもたらす五つのメリット

・世界の一流は「時間自律性」を意識している

・「戦略的睡眠」を実践している

休日に「1日7分」の新習慣

・1日7分で休養と教養を手に入れるメソッド

・自分のコンディションを意識して、行動パターンを使い分ける

・①疲労回復パターン、②「ストレス発散パターン、③自己啓発パターン

・「エネルギー管理」という新たな視点を持つ

・①パフォーマンスゾーン、②サバイバルゾーン、③バーンアウトゾーン、④リニューアルゾーン

出版社 ‏ : ‎ クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2024/11/1)
発売日 ‏ : ‎ 2024/11/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4295410306
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4295410300
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 13 x 1.6 cm

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