君島十和子のおいしい美容「腸活レシピ」 Amazonで販売中
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(as of Feb 24,2025 04:32:49 UTC – Details)
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出版社より
【十和子さん愛用の腸活食材や調味料を紹介】
腸活レシピに使う食材や味つけに欠かせない調味料を紹介しています。
【大好評の腸活クッキングライブの人気レシピ】
白みその腸活ポトフ
お野菜たっぷり腸活手鞠寿司
高野どうふときのこの腸活ボロネーゼ
簡単腸活餃子
【作りやすくておいしい！とっておき腸活レシピ】
かじきのソテー
腸活チキンオーバーライス
腸活フリット
甘酒＆ヨーグルトのアイス 煮りんごを添えて
【効果をアップさせる！ 十和子さんの腸活習慣】
運動ルーティン
週に２～３回公園でウォーキング。ストレッチや寝る前の「暗闇ラジオ体操」も。腸の蠕動運動が促され腸内環境によい影響が。
睡眠ルーティン
心地いいパジャマに着替え、寝る前に読書を30分ほど。スマホなどのブルーライトから離れてリセットします。
水分補給ルーティン
朝起きたら白湯を1杯飲むことで、体をあたためて覚醒を促します。日中も常温のお水などでこまめに補給。
出版社 : 主婦の友社 (2025/2/21)
発売日 : 2025/2/21
言語 : 日本語
単行本 : 96ページ
ISBN-10 : 4074610663
ISBN-13 : 978-4074610662
寸法 : 25.7 x 18.2 x 0.8 cm
